经历了这一波尿酸爆发，我总结了几个点跟兄弟们分享：
1.我有“无症状高尿酸症”这个东西会遗传，我妈妈有，我也有，日常的尿酸就要比普通人（420 以内）要高 30 左右。
2.大重量力量训练会导致乳酸堆积，我训练以后尿酸会高出 10%，中度有氧训练不会增加，cross fit 这种也会增加。
3.高尿酸主要是肝脏代谢能力差造成的，所以如果有无症状高尿酸症就应该少喝酒，甚至戒酒。
4.生酮饮食在酮态的过程中尿酸也会升高，完全酮态以后尿酸会降下来。
5.高尿酸的代价不仅仅是可能带来痛风，还有可能带来关节损伤，尿路结石和肾脏问题，严重还会导致高血压，非常危险，对于平时高嘌呤食物摄入量比较高的朋友应该多关注自己的尿酸情况，一旦痛风以后再治疗对于身体的伤害和肉体的痛苦都非常大。
祝所有兄弟们健康，对了马上戒烟 20 天了，明天安排抽几箱橘子[馋嘴]
