建议中老年人：少吃米饭和馒头，多吃3类主食，比任何保健品都强 建议中老年人少吃米饭和馒头，多吃五谷杂粮和薯类。五谷杂粮含有丰富的营养元素，比如膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进消化和吸收。薯类含有大量膳食纤维，可以预防便秘，保持肠道健康。建议蒸红薯代替烤红薯，蒸的时间和方法要掌握好，才能蒸出软糯香甜的红薯。
建议中老年人：少吃米饭和馒头，多吃3类主食，比任何保健品都强 建议中老年人少吃米
代秋评美食
2023-10-31 14:42:20
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