头次怀孕的必看‼️初次怀孕这些不能做‼️

1. 不吃剩菜：放冰箱之后很容易产生李斯特菌，对正常人而言就是拉个肚子，但对于孕妈来说相当危险。 2. 不要生气：孕妈妈在孕期的心情是非常影响宝宝的哦！整个孕期都尽可能保持情绪稳定，当然这一点主要得靠老公自觉！ 3. 不要吃垃圾食品：机打冰淇淋、冷冻水果都很容易产生李斯特菌，容易引起宫缩。 4. 不要放纵吃甜品：孕晚期即使血糖不高，也不要大量的吃甜食，体重容易飙升，宝宝头围变大，不好生，受苦的还是妈妈。 5. 不要不喝水：孕期一躺着就忘记喝水的孕妈妈们一定要制定一个喝水计划，或者整个大水杯，把一天的量定好，要喝完哦！喝水喝少了容易便秘，还会影响羊水质量。 6. 不要単独洗澡：可以辻家人在门外陪着，垫上防滑垫，注意保暖和通风。 7. 不要随便服💊：有情况，先去咨询🧑‍⚕️，一定要遵医嘱。 8. 尽量不要炒菜做坂：油烟有刺激味，孕期对气味很敏感的，什么细微的味道都能察觉。所以尽量交给家里人去做坂。 9. 不要洗碗/洗衣服/刷马桶：这些需要弯腰的家务尽量不要做，包括会接触到一些刺激性的液体，保护好咱们自己吧，交给老公～ 10. 不要举高/垫脚/踩高动作：晒被子、晾衣服都很容易拉伸到肚子，站高处还容易摔倒，就别做啦！ 11. 避免久坐：超过1小时算久坐，容易压迫到腰椎。尤其是中晚期肚子变大之后，久坐容易压迫到胎儿造成缺氧。 12. 避免突然起身：突然起身会造成腹压增压。孕妈们一定要缓慢起身，不要着急。 13. 不要翘二郎腿：长期跷二郎腿会影响血液循环，压迫到胎儿‼️增加流产、早产的风险！ 14. 避免长时间蹲下：长时间蹲着可能会压迫到胎儿造成宫内缺氧。 15. 不要去公共游泳池：孕期游泳其实蛮好的，但要注意的是私人游泳池水质干净没有问题，但公共泳池千万别去，确实太脏啦！ 16. 不要熬夜：超过22点睡觉都算是熬夜哦！对宝宝的发育造成影响，晚上肝脏排毒，熬夜的人身体不能好好把这些脏东西排出去，就容易堆积在体内，影响到胎儿的发育。 17. 不要吃生食：很多姐妹爱吃海鲜，孕期不吃确实很难受！注意啦不是说不能吃海鲜，是要吃全熟的！！不能有一点点是生的哦！