对皮肤好的食物清单：

1️⃣ 鱼肉

鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，多种天然营养素，是天然的美容佳品，能保护皮肤免受紫外线伤害，让肌肤更白皙有光泽。

2️⃣ 蓝莓

蓝莓中的花青素能防止皮肤皱纹，同时还有抗氧化功效，保持皮肤弹性和光泽。

3️⃣ 鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质，一天来一颗，补充多种氨基酸和营养素，绽放青春活力。

4️⃣ 樱桃

樱桃的花青素和维生素C，具有抗氧化、抗衰老的特性，保持肌肤水润白皙。

5️⃣ 西兰花

西兰花富含抗氧化物质，有助于防止皮肤老化，让你的肌肤更有弹性。

#睡前不洗脸会让皮肤变差吗#