#每天爬5层楼梯可降低多种疾病风险# 并非人人适合爬楼梯，尤其是中老年人及膝关节不好的人！动则有益，根据自己的身体状况选择适合的运动方式即可！
有氧：散步、慢跑、骑自行车、跳广场舞等
力量：俯卧撑、平板支撑、举哑铃、拉弹力带等
舒缓：瑜伽、八段锦、太极拳等
#每天爬5层楼梯可降低多种疾病风险#并非人人适合爬楼梯，尤其是中老年人及膝关节
谷梦谈健康
2023-10-13 00:04:00
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