#晚上十一点之前尽量入睡# 健康的作息时间：2021年英国研究发现，睡眠开始时间，早于晚上10点和晚于晚上11点与心血管风险增加有关。所以10点半睡觉是最佳时间。
人体黄金7小时，是从晚上11:00到早上6:00，所以这段时间进入睡眠状态，能加速脑细胞修复，保持最佳状态。
#晚上十一点之前尽量入睡# 健康的作息时间：2021年英国研究发现，睡眠开始时间，早于晚上10点和晚于晚上11点与心血管风险增加有关。所以10点半睡觉是最佳时间。
人体黄金7小时，是从晚上11:00到早上6:00，所以这段时间进入睡眠状态，能加速脑细胞修复，保持最佳状态。