长期口臭怎么办❓注意这3点，主要是内调✅

谁都不想有口臭，但明明有好好刷牙，口臭还是“阴魂不散”😫 . 📍长久性的口臭主要分为这几类： . 1⃣脾胃虚口臭 2⃣湿气重口臭 3⃣肝火旺口臭 4⃣积食口臭 （宝宝们可以参考之前的笔记哦~） . 👉中 医认为，口齿生香是脏腑功能活动正常的外在表现，而口臭则往往反映了脏腑功能的失调。 . 所以这些口臭，单靠刷牙和嚼口香糖是难以解 决的，还需从饮食，内调方面入手‼️ . ✅避免吃生冷、刺激、油腻（高蛋白、高脂肪）、难消化、重口味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）的食物及熏肉制品。 . ✅少吃某些动物性食物如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣，以及植物性食物如豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子。 . 注意⚠️：进食时，细嚼慢咽，不能吃太饱。特别在夜晚，一定要少吃，夜宵就更不宜吃了，以免造成消化不良，食滞肠道。 . ✅喝内~调的茶压压口气 生活中的许多茶饮，也有着调理口臭的效果，可以一试。 🔸组成：丁香、橘皮、罗汉果、金银花、薄荷、栀子 🔹使用方法：洗净后放入养生壶，花茶模式冲泡5-8分钟即可饮用。 . 💗希望大家都能告别口臭，拥有健康的身体和清新的口气呀~ . ⭐温馨tips：口臭本身就容易反复，所以除了内在的调理，日常也要早睡早起，注意口腔卫生，早晚刷牙（舌苔也别忘了清洁）、饭后漱口、定期洗牙，这样也能很好的预防口臭哦~ .