假期出行做好准备玩得开心，健康旅行必备清单来了！‼️

1️⃣ 补水💦喝水不仅可以补充体内的水分，还能保持皮肤水分，减少对垃圾食品的渴望，助于消除因体液潴留而产生的浮肿感

2️⃣ 随身携带旅行期间必需品：纸巾、酒精棉签、消毒用湿巾或小毛巾，以及盐水鼻腔喷雾剂。

3️⃣ 携带旅行急救包：绷带、生理盐水、抗生素软膏、可体松药膏、过敏药和止泻药。

4️⃣ 防晒霜：要够整个旅程使用。

5️⃣ 健康零食：携带健康的便携零食，去陌生的地方时可能很难找到健康的零食。

6️⃣ 益生菌：有助于维持肠道健康。当地的食物可能会导致你的胃肠不舒服，特别是如果你吃的是陌生的食物。要做好准备。

7️⃣ 每天吃早餐，服用维生素：因为有时你旅行时就是吃不够健康的食物，记得吃水果和蔬菜。

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