消除假胯宽健身打卡第223天
以冬说健身
2023-09-19 21:15:03
今日跟练🏋🏻♀️图13⬇️
1⃣️帕梅拉 拉伸10分钟
2⃣️收大转子训练：开髋灵活髋关节20分钟（主页有跟练视频）
3⃣️Growingannanas 30min 臀腿力量训练
各种蹲蹲蹲我真的是又爱又怕安娜姐🤣
另外有臀桥和硬拉真的又累又虐又爽！
姐妹们按自己的节奏去跟练感受臀腿肌肉的发力，我用了一对3kg的哑铃，有个别动作用8kg壶铃
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
辛辛苦苦练出了好看的背，当然要好好护理呀，不能让它长红痘痘了🤣
最近入了一个浴室好物「嘻浴青年电动洗澡刷」
我多年来一直都在用洗澡刷的，但都是买手动刷，这次的电动洗澡刷！
简直就是打开搓澡新世界的大门🚪
现在洗澡都感觉仪式感和幸福感提升了好多！
看到这个包装一整个震惊到
那么大一套，高级！颜值杠杠的🥰
里面标配了三种不同的刷头和一个充电底座充一次电能够使用两个多月
最爱这个长毛起泡刷：刷毛细密柔软！舒服😌
用了这个后我都感觉以前洗澡没洗干净，以前洗完用手使劲搓搓还是能搓出泥，用这个洗完，整个背部搓起来就跟搓盘子似的🤣
我老公说：给你背都搓到红了，搓不出泥，真的干净了 （让他给我测试一下清洁力，哈哈）
背上、胸前爱出油长痘的姐妹真的可以试试！
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