轻断食的好处很多：

[微风]16+8轻断食指一天中把进食的时间控制在8个小时以内，剩余16个小时不吃其他东西。

[微风]16+8轻断食好处是可以辅助减肥，同时还可以帮助调理血脂和血糖。

[微风]16+8轻断食的弊端是有可能导致体内的营养成分摄入不足，造成营养不良，还可能会导致胃部不适。

#七点以后禁食带给我的变化#