#多地提醒市民不必抢盐囤盐# 每天只需要5克盐🧂 盐的量真的很容易超标～

【高盐是导致心脑血管的主要原因，减盐其实不难】很多人口味重食盐减不下来，是因为一下子骤减，难以坚持。其实，减盐需要循序渐进，每天少一点。久而久之，你惊喜地发现，口味真的变淡了！

具体措施：

1⃣️ 购买量勺，学习量化；逐渐递减，可以把平时的放盐量用勺子量一下，大约是多少克，做到心中有数。接下来，每天逐渐减少用量。

2⃣️ 建立记账本，看看一袋盐，大约多久吃完。以一家三口为例，每天的盐摄入量不要超过15g/d，一袋400g的盐就能使用一个月。

这样也可以大体估算出家里的用盐情况，逐渐减少用量，用这样的方式，你在不知不觉中，就减淡了口味，很容易执行。