生活中，你是否遇到过这样的人：与他们交谈后，仿佛手机电量被悄然耗尽，并非因为他们说了什么恶语，而是他们如同“情绪吸血鬼”，悄无声息地抽走了你的心神。

在中医的视角下，这并非仅仅是心理感受，而是实实在在的“耗神”现象。《黄帝内经》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”心神一旦紊乱，五脏六腑都会受到波及。

心神，宛如身体内的“总指挥官”，它稳定，则全身安宁；它慌乱，则百病丛生。

然而，现代人常常犯的一个错误，就是将心神视为无限资源，任由他人情绪、琐事肆意消耗。

古人讲究“恬淡虚无，真气从之”，意在告诫我们：不要让别人的情绪、杂念在你的内心肆意狂欢。

那么，如何“守护心神”呢？中医有一妙招，名为“养心安神”，但并非倡导你整日无所事事。关键在于“守中”，即守住中焦脾胃之气。因为“心藏神，脾藏意”，思虑过度会损伤脾胃，而脾胃虚弱又会反过来扰乱心神，形成恶性循环。

因此，调养心神，需先从调养脾胃入手。

这里有一个温和的小方子：取酸枣仁6克、茯苓5克、甘草2克，煮水代茶饮用。酸枣仁能入心肝二经，具有“养肝宁心、安神敛汗”的功效，《本草纲目》中记载其“熟用可疗胆虚不得眠”；茯苓能健脾渗湿，稳固脾胃这个“后天之本”；甘草则能调和诸药，同时入心经，起到缓急和中的作用。

这三味药药性平和，剂量适中，适合长期轻调，不猛攻猛打，而是温柔地守护你的心神。

“致虚极，守静笃”，“应无所住而生其心”，这些古训都在教导我们：心神应如湖面一般平静，风来时泛起涟漪，风过后即恢复平静。若总是为他人情绪所动，湖底的泥沙（痰湿、郁火）就会被搅动起来，久而久之，便会成为“心烦失眠、健忘焦虑”的病根。

真正的养生高手，并非那些能背诵无数方子的人，而是懂得“设立边界”的人。他们该笑时笑，该走时走，不让别人的故事在自己心里无限续演。

这并非冷漠无情，而是对自身气血的尊重与珍视。