停止“精神内耗”，最有效的20个方法。
1、与你无关的事，不要去掺和。
2、无法改变的事，不要去纠结。
3、吃好，睡好，休息好，保持精力充沛。
4、收起你的大度和善良，不要过度共情。
5、想做的事情，立马去做，不要犹豫拖延。
6、允许一切的发生，不管好的，还是坏的。
7、让自己忙起来，不要总是一个人无所事事。
8、改变不了的人和事，试着改变自己的心态。
9、不要过分追求完美，水满则溢，月盈则亏。
10、得之我幸，失之我命，看淡所有的得到和失去。
11、过去的痛苦经历，不要反复回忆，尝试和过去告别。
12、远离消耗自己的人和事，多和能让自己开心的人在一起。
13、多说鼓励自己的话，少说负能量的话，给自己正向的的心理暗示。
14、不要交太多朋友，有一两个知心的就够了，朋友越少，日子越好。
15、心情不好的时候，听听音乐或者看一部电视剧，及时转移自己的注意力。
16、不要被别人的态度所影响，更不要因为别人的三言两语，就吃不下睡不着。
17、不要活在别人的眼里，因为你不是人民币，不可能人人都喜欢。
18、未来的事不要过度担忧，兵来将挡水来土掩，哪怕天塌下来，也有个高的顶着。
19、努力赚钱，钱包越来越鼓，心情越来越好。
20、除了生死，一切都是擦伤。
我可汗
！！