竹荪富含富含多种氨基酸，可以增强人体免疫力，延缓衰老 一周喝2-3次就可以啦～ 食材： 竹荪10根，香菇8个，鸡腿两个，枸杞一把（两人份哦） 步骤： 竹荪先去除头部的小伞，切掉底部的头头，太长的可以对半切短，然后泡水10分钟 干香菇提前浸泡1个小时，然后对半切开洗净备用 锅中加水，放入姜片，料酒，鸡块，大火烧开后捞出洗净 锅中放入鸡块，香菇，适量的水，姜片，大火煮开后转小火继续炖煮1个小时 放入竹荪和枸杞炖煮10分钟 z后加盐调味就可以出锅啦～