心理学角度来讲，过度焦虑往往因为把关注点和精力花在无法掌控的事情上，不管是别人的状态，大环境，天气，地球，还是宇宙。 其实我们每个人能把自己一丁点儿的事情管好，就已经非常不容易了。越是关注自己，越有掌控感，焦虑越低。 唯一能专注的、掌控的就是健身、呼吸、饮食、睡眠。越是忙乱的时期越专注这些。人看着清爽，其实不是因为自律，而是求生存、保持心理健康稳定的体现。 先照顾好自己，其他的很多事情才有可能分出多余精力去照顾。道理就那么简单，但对于特别多人来说，首先专注自己总是那么难，是跨不过去的坎儿。 我们文化中也在一直被教育，要牺牲自己来保证他人和集体的利益。但现代社会中，付出又不一定有直接的回报。 我们从小被教育的许多底层逻辑完全有悖于我们现在所需要适应的社会，难怪那么多人无所适从。
心理学角度来讲，过度焦虑往往因为把关注点和精力花在无法掌控的事情上，不管是别人的
灵松谈社会
2023-08-08 16:25:19
0
阅读：7
