括约肌锻炼#男人括约肌锻炼方法#
生活智慧收获
2023-08-04 17:27:58
古人言：“日撮谷道一百遍，消除疾病又延年”，“撮谷道”就是提肛了，那古人这句话靠谱吗？
现代医学研究证明：“提肛”（提肛又叫回春术）可练就强壮的括约肌，增强血液在整个骨盆内的流动，可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等。
“提肛”不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能让盆骨穴位得到按摩，对于肥胖、尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，还可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛
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