#一人一个改善情绪小方法#一：情绪不好时，深呼吸十秒钟，能把即将失去理智的你从失控边缘拉回。
因为深呼吸的过程，也是帮助理智逐渐回归的过程。
二：写下自己不好的情绪，在梳理的过程中，你能发现导致自己失控的原因是什么。
在帮助自己回归理智，通过面对真实自己的过程中，改善情绪，有效防止情绪继续失控。
三：倾诉。
人人都想被倾听，就像人人都想得到应有的关注与重视一样。所以，找到你信赖的人去倾诉，也能帮助理智回归，避免情绪失控。
四体育运动。
我们不主张暴力，但是却可以通过有效的体育锻炼发泄心中的不满跟不甘。就像通过良性的情绪释放，得到有效的情绪缓解一样。
毕竟，当内心需求得不到满足时，总会出现情绪不佳，体感不良的状态。
正确发泄不良情绪的方法，不仅能帮助我们在精神上得到缓解，也能使身心得到有效治愈。
