人体的气血一般是由脾胃将食物转化而来是，所以中医讲脾胃是后天之本，如果你脾胃虚弱，就会出现食欲不振，腹胀、腹痛、腹泻等症状，那我们应该怎么调理脾胃呢？今天分享三个调理脾胃的方法。
第一，运动。坚持每天适当的运动，还能促进胃肠蠕动，帮助消化，起到健脾益身的作用。
第二，饮食习惯。现在人都喜欢吃一些重口味的食物，麻辣烫、油炸食品，事实上过多的食用这些高盐高油的食物，就很有可能造成脾胃的损伤，所以最好能够改掉这些不良的饮食习惯，平常多吃一些具有补益脾胃的健脾祛湿的食物，比如山药，小米，南瓜、莲子等，这些都要适当多吃一点。
第三，我们可以按摩一些穴位，中医有很多穴位都有保健作用，这里面给大家介绍几个，中脘穴，有理气和胃，化湿降逆的作用，还有足三里穴，具有健脾和胃，舒筋活络的作用。#忆果缘1971##中医养生##教你如何来看病#
