#日常# 大家端午安康[心]昨天去爷爷奶奶家拿粽子啦，自家包的粽子吃着就很放心！
爷爷看到我说：你最近太瘦了！太瘦了也不好，肯定是平时不好好吃饭，不要减肥了！
让老人家误会了[偷乐]咱这半年真的没有减肥，就是好好吃饭，吃自己烹饪的家常菜，拒绝了零食外卖而已～
看吧！变美变轻盈、身心变愉悦的最有效方法，就是戒掉垃圾食品，吃自己比较喜欢的原型食物，细嚼慢咽，用心感受胃的饥饱状态，而不是靠不吃淀粉和换算卡路里去吃饭！
一口菜一口主食这样吃就很好，慢慢吃很容易感受到胃的满足感，当七八分饱时就放下筷子，脾胃一整天都会很舒服，精神也更饱满！
一段时间后会惊喜的发现，以前爱吃的饼干面包零食甜点饮料烧烤重口味，现在没有一点想吃的念头，反而是排斥精加工食物，舌头灵敏到可以尝出添加剂的味道，对甜味的食物也敏感了，现在反而更喜欢食物本身的天然香气！
