天热防暑，送您三杯“甘露饮”，生津止渴，清暑益气[心]#中医式生活#
盛夏来临，酷暑蒸人，燥热难耐，耗气耗津，最需要的就是一杯“甘露饮”。“三杯通大道，一斗合自然。”
第一杯：夏天无病三分虚。虚就是中易虚，可以用酸梅汤敛火建中。
1、乌梅饮：去药店，买乌梅，每天用5个大乌梅（大人可以用到七八个），白糖两调羹，熬水，把乌梅熬烂。制作成乌梅汤。放温，服用乌梅汤，当做饮料来喝。
2、乌梅饮：原料：乌梅5个、干山楂6克、甘草6克、冰糖适量、水。
做法步骤：
准备好所有材料，山楂和乌梅用清水浸泡5分钟，反复冲洗几次，去掉表面的杂质。洗干净的乌梅和山楂、甘草一起，用1500克水浸泡1小时。大火烧开改文火慢煎35分钟。加入50克冰糖再煮5分钟至冰糖全部融化。过滤一下，凉透就可以喝了。
3、酸梅汤。可以到超市购买。
第二杯：虎杖甘草汤
《药性论》∶“虎杖，味甘，平，无毒。主治大热烦躁，止渴利小便，压一切热毒，暑月和甘草煎，色如琥珀可爱，堪看，尝之甘美。瓶置井中，令冷彻如冰，白瓷器及银器中盛，似茶啜之。”
虎杖12克，甘草12克，冰糖12克。先将前2味用1500毫升水煮10分钟，约剩1000毫升，加入冰糖溶化，放凉或冰镇后饮用，胃寒者，不要冰镇，少量饮用为宜。
第三杯：生脉饮
天热，气短乏力、头晕眼花、困倦、汗出，气随津泄，就会造成气阴两虚，使人出现少气懒言、疲倦乏力、口渴咽干、小便短赤等症状。此时服点生脉饮最适宜。
生脉饮：人参、麦冬，五味子。
方中人参甘温，益元气，补肺气，生津液，是为君药；麦门冬甘寒养阴清热，润肺生津，用以为臣。五味子酸温，敛肺止汗，生津止渴，为佐药。三药一补一润一敛，益气养阴、生津止渴、敛阴止汗，使气复津生，汗止阴存，气充脉复，故名“生脉”。
生脉饮主治温热、暑热邪气，耗气伤阴，或久咳伤肺，气阴两虚之证。一般症状是气短懒言、倦怠乏力、汗出淋漓、咽干口渴、舌苔少、脉虚细等。
体虚之人，夏季较易受暑热之邪所伤而成气阴两虚之证。生脉饮对纯虚无邪、气阴两虚者的伤暑、中暑所致困倦、气短乏力、头晕眼花等有较好疗效，真可谓虚人抗暑良方。
气虚和阴虚的患者可自煮生脉饮作为茶疗。每次取人参6克，麦冬9克，五味子4克，将药材用热水冲洗后剪碎，加清水煮5～10分钟；或用滚水冲泡药材，分数次饮用，每周喝2～3天。五味子泡水后药汁色泽会偏黑，患者不必介意。有些年轻人服用生脉饮后会出现心动过速、心悸等症状，为安全起见，可将方剂分量减1/3或1/2，试用一段时间，观察症状是否有改善，再参考医生意见续饮或停饮。
嫌自己熬制麻烦，可以直接去药店买生脉饮，人参方要比党参方贵一点，但效果要好一些。
