#情绪不好的时候一定要哭出来#不一定哈，真的不一定。
情绪不好的发泄方式有很多，但哭只是其中的一种。
一：用记日记的方法，梳理情绪。
书写真的是一个很好的方法，因为在书写过程中，能让人沉静下来，明白自己的思绪，也明白自己为什么会有这样的状态。
所以，记日记是一个可以代替哭的方法。
二：运动锻炼也可以。
我们经常看到电影电视里，人们通过打击，或者奔跑的形式发泄情绪。
因为社会不鼓励相互攻击。但鼓励竞赛与锻炼模式。所以，运动锻炼是第二个可以代替哭的方法。
当然，你拿个枕头当发泄对象也可以。只要能把气给出了就行。
三：看幽默的电影电视也可以。
这是一种转移注意力的方法。
当我们不再被当前事情所困扰时。也就不用再被这种情绪影响状态了。
所以，情绪不好时，发泄方法有很多，却不一定非要通过眼泪去治愈。
