我退休后每天只吃两顿饭，早餐和中餐。 早餐7点左右，一杯牛奶，一个水煮蛋，一个馒头或者一个包子，有时一个蔬菜饼，从不吃油炸食品和甜品。
午餐12点左右，一份米饭，一个素菜，一个荤菜，一个素汤。有时是吃饺子或焖面。
晚餐不吃，下午5点左右，吃一点坚果，一个苹果或者一个橙子等应季水果。
一年下来，也没怎么运动，体重降了10斤，睡眠质量也提高了，中午睡了晚上还正常睡，也许是没有压力了吧，不论是中午或者晚上躺床上一会就睡着了，这就是我的退休生活，大家觉得怎么样？
我退休后每天只吃两顿饭，早餐和中餐。 早餐7点左右，一杯牛奶，一个水煮蛋，一个馒
三毛的秋天
2023-05-27 15:01:06
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hyy1998
蛋白质摄入太少，瘦有什么用，要有肌肉
晨曦刺破黑暗
你20岁就退休了？？
天长地久
挺好！[点赞]