#情绪不好怎么转移注意力#一：户外散步，或者欣赏蓝天白云跟大海。
因为当你感觉屋檐已经被压的很低很低时，你会发现天空其实还是很广很广的。
它能帮你打开心境，帮你逃出那种压抑的迷茫状态。
因为环境为我们带来坏心情时，适当的转换环境，情绪也会跟着消散。使心情得到解脱。
这也是为什么说好的环境能给人带来好状态，坏环境会让人抑郁，甚至精神失常的原因。
二：找好友倾诉。
每个人都想得到倾听，但多数时候大家又不想被人倒苦水。
因为被倾听是一种被理解被认可的感受，而倾听，则是需要耗费心力去理解他人状态的能力。
所以，如果情绪不佳时，如果能够找到能倾听理解你的人时。恭喜你，还有人当你的情绪垃圾桶。让你去宣泄释放。
三：自我理解。
如果找不到可以倾诉的人时，可以问问自己。为什么这样？这样的情绪是哪里来的？是他人的评价？还是能力不足导致的？
如果确实存在不足，那么不妨接受不足。
毕竟，接受时，才有动力寻找更好的自己。而不能接受也代表着不敢面对自己的不完美。
所以，正视也是一种力量，是承担责任的力量，也是开始觉醒、寻找自己，敢于承担的力量。
