用好周末的静默日。 静默日，指每周或每半个月，有一天时间完全远离旧模式，不做任何工作，不忧虑明天，也不见不想见的人，画一个圆圈给自己，在里面可以完全的放松。 然后慢慢地擦拭心神，松开紧握的拳头，恢复敏锐的感觉，最终，连接新的能量 这一天不用做： 工作，学习。 复盘和计划。 看工作相关信息。 思考明天的事怎么办。 这一天可以做： 静坐，补觉。 吃清淡点，感受少油少盐，食物本味。 阅读。不聚焦于某一种具体的谋生技能，读读人物传记、佛教经典、生物、物理、历史。 克制的交互。只见意识也很清晰的朋友，只去新鲜，人少，不拥挤的地方。 专心地运动。身体越沉重，思维越凝滞。身体越轻松，意识越清晰。意识一清晰，事情就会蒸蒸日上。一个好身体，和一个真正清晰的意识，足以跨越很多问题。 然后就尽情感受静生定，定生慧，来自留白的机遇和灵感吧。
