一个朋友聊“内耗”，她说了几个自己的调节方法，很有道理。 她说“内耗”很大一部分原因来自于对外界刺激太过敏感，尤其是周围的人发现你这人挺容易“应激过度”啊，反而会变本加厉。 所以她就装作不在意，虽然内心还是很纠结。可外人看来仿佛一拳在打棉花里，油盐不进啊！你这边没反应，对方就会觉得没意思。那外界的刺激会明显减少，你受到的干扰也越来越小。 接着你只要攻克自己内心那关就好了。 她会不停说提醒自己最重要的事。 比如：我要考研/我要升职。 除此以外所有不相关的事都和我没关系，我也不应该浪费时间想。 每次思想开小差又加戏时，她就会不停默念自己的目标好几遍，接着通过一分钟的深呼吸来让思绪平静下来，开始认真做事。 并且做事要学会“匀速踩油门”，这是让车跑起来的最省油的方式。而那种“一脚油门一脚刹车”最废油最伤车了。 心态一放平，反而可以拿捏住节奏，控制住情绪了。
一个朋友聊“内耗”，她说了几个自己的调节方法，很有道理。 她说“内耗”很大一部
灵松谈社会
2023-03-25 09:23:42
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