#你会因为什么失眠#我会因为兴奋、焦虑而失眠。
因为失眠也会由于生理状态的影响导致。
过于兴奋时，大脑皮层处于兴奋状态，快乐的心情会波及处理其他事情的状态。
这也是为什么说积极努力的意义会让人变积极，消极、悲观的状态能让人变消沉。
所以，当我考试通过、以及可以跟自己喜欢的人在一起时，就会因为愿望成真导致兴奋到有点失眠。
那焦虑失眠呢？
就像考前压力、工作中不知道该如何处理的事，以及将要面对的陌生的并不友好的环境也都容易导致我的失眠。怎么办？
心理学里讲，内分泌会影响生理状态，造成情绪紧张、心情压抑，进而影响睡眠。
可以通过深呼吸的方法，进行缓解。
当理智脑缺血时，会导致大脑空白，呼吸变慢。而深呼吸则可以为理智脑进行血液输送，帮助大脑导入安全模式，进行正常思维。
这也是，为什么人们在面临紧张状态时，多做几个深呼吸能够帮助自我调节的原因。你学会了吗？希望对你有所帮助。
