#为什么睡很久还是感觉疲惫#为什么？因为日有所思，夜有所梦，压力太大造成的精神疲惫吗？因为，情感也能影响身体状态。
或者是生理周期导致的。这段时间属于疲惫期，需要大量睡眠帮助自己恢复精力？
就像，大自然也有昼夜交替，阴晴圆缺。不可能每天都是晴天，一直延长白昼。
而近几十年来，脑科学家通过仪器对人的大脑进行检测，得出。睡得久，并不是休息的好的证明。而快速入眠并延长深度睡眠时间，也可以在较短时间内获得高质量睡眠。
一：准备休息之前可以进行助眠瑜伽。可以帮助我们快速达到较好的睡眠质量。
二：准备一本睡眠读物，也能够帮助快速入眠。
就像在入睡以前要远离手机刺激。入睡读物则可以帮助我们身心放松，轻松睡眠。
所以，当你觉得睡很久还得不到休息时，可以借助外力获得较好的睡眠。就像生理周期进入疲倦期时，也需要给自己放个假，先好好休息再好好工作。
毕竟，好的休息才能取得好的状态。你觉得呢？欢迎讨论。
