#春天老犯懒犯困是病吗##微博健康公开课#
春天气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们常会感到困倦，也就是我们老百姓常说的“春困”。春困使我们的日间活动量也下降。这种状态不利于降低体脂率，而过高的体脂率和内脏脂肪，会增加糖尿病风险。
怎样化解春困呢？
1.营养均衡
养成良好的饮食习惯，特别是要摄入维生
素B族。
2.睡眠环境很重要
创造利于睡眠的环境，房间不要太亮，手睡前尽量不玩手机
3.养成运动的好习惯
白天多进行室外活动，力量训练一周三次，每次20分钟左右。
4.适当补觉
中午可小憩20分钟,使大脑神经得到放松。
