为什么阳康后还有心悸？
不少朋友说感染后已经转阴了，但还有心悸的症状，比如自己感觉到心跳加快、或心跳扑通扑通的、或心跳不规律等等。原因估计有这几个。
首先，身体的恢复是个渐进的过程。
毕竟我们的身体第一次和新冠病毒短兵相接，需要一些时间来打扫战场，再开始战后重建，而每个人恢复的进度不一样。所以有的朋友时不时还有心悸、咳嗽、疲倦等症状，不用担心，会逐渐恢复的，到三个月时只有不到6%的病人还有这些症状。
其次，这些症状可能反映了我们身体的用进废退。
测出阳性后，您有没有坐新冠“月子”？或有没有较长时间的休息？如果长时间活动减少，阳康后再出去爬个楼梯、走快一点就可能感觉心跳加速、或气喘不上来。其实这是休息多了产生的耐力下降，医学上叫deconditioning。这个词指一段时间不太活动、卧床休息、或者静止生活状态之后引起身体内复杂的生理改变，最主要的影响是造成肌肉力量的下降及肌肉减少。好在只要慢慢加强活动，体力就会上来，那些症状会逐渐消失。
不得不说，有些朋友有这些症状，社交媒体和某些专家功不可没，网络上新冠后心肌炎的可能性被夸大了，吓得很多人不敢轻举妄动，有的还去医院要求查心肌炎。有些专家错误地按对竞技运动员的要求让大家至少十天内不能运动。总之，很多气喘心悸的症状可能只是来自身体的用进废退。
有少数阳康后朋友的症状符合一种“体位性心动过速综合征POTS”。这个诊断不是新冠后独有的，很多原因比如血容量不足、机能失调、自身免疫问题都可能导致这种现象。
这些病人站起来后会出现头晕、心慌、视力减退等症状，而且10分钟内静息的心率升高超过30次/分钟，但血压不下降。对POTS的治疗主要是保持充分的水分和电解质。
第三，心悸可能和新冠感染相关。
现在科学家发现，很多其他病毒比如流感感染后也有一小部分人会留有长期症状，总称为“病毒感染后症状”。
一项对美国122个医疗中心的研究对比了1.7万新冠病人、1.7万得了其他常见呼吸道病毒感染的病人、1.7万正常人，发现在感染后一个月到一年的时间里，几十种长期症状里里面只有7种和新冠病毒感染相关，心悸是第一位，其他还有掉头发、疲劳、胸痛、呼吸困难、关节痛和肥胖。而且有的长期症状出现的可能性并没有显著高于其他病毒感染。
最后，我们既要关注身体的不适，更要关注心理上的不适。
心悸可能并不是身体出了问题，而是和精神因素有关，心悸是焦虑常见的表现。身心是合一的，改善了心理健康，我们身体的很多症状可能就会得到改善。
三年疫情对很多人都有精神压力，这就是为什么“美国预防服务工作组”结合大流行的情况，在2022年首次提出要给青少年筛查有没有焦虑抑郁的问题。思想压力大、焦虑、睡眠有问题的朋友最好寻求专业心理人士的帮助。
那如何应对这些症状呢？有几件事最简单最有效，但也最容易被我们忽略，那就是要「吃好饭、不脱水、睡足觉、多活动」。把这几件事做好，心悸和其他症状可能就会改善。
注意并没有任何营养品、保健品可以帮助更快的恢复。但是，如果症状严重到影响日常生活，或者加重了，或出现了新的症状，还是要及时就医，毕竟除了新冠，世界上还是有各种各样的疾病。如果新冠后症状持续超过三个月，也可能是长新冠，需要进一步诊治。
总之，心悸很可能是表现了身体恢复的过程、或精神因素，而并不是器质性的问题，绝大部分人都会逐渐康复。
#我的防护手册#
