心理咨询师感悟 | 当青春期遇上更年期

“拒绝针锋相对，拥抱双向包容成长”

家里要是同时有个青春期的娃和更年期的妈，那日子简直像埋了颗不定时炸弹。前一秒还好好吃饭聊天，下一秒可能就因为一句“你怎么又玩手机”“你别管我”把温馨氛围给翻个底儿掉，结果要么是孩子摔门进房开启冷战，要么是妈妈红着眼眶哀声叹气，爸爸夹在中间左右为难。

说真的，谁也别怨谁。

这俩阶段碰在一起，本就是一场“身不由己”的碰撞。

青春期的孩子，身体里的激素如波涛翻涌，心里满是想独立又没底气的矛盾，想自己拿主意，又怕走弯路；想被当成大人，又忍不住在委屈时盼着家人懂。

而更年期的家长，激素波动也是常态，情绪像坐过山车，前一秒还和风细雨，后一秒可能就因为一点小事烦躁易怒。

这些都不是故意要挑剔，是双方的身体和心理都在重新经历一场“自我适应”和“相互适应”。

在青岛飞米粒心理咨询做咨询这些年，“青春期遇上更年期”这句话，是我听得最多的家庭困境描述的关键词之一。这些家庭里的妈妈，哪一个不是揣着满心的爱却无从安放？她们总跟我诉苦，说自己也不想吼孩子，可看着孩子放学就把手机焊在手上，作业潦潦草草涂几笔就扔在一边，熬到半夜还在刷短视频，那些压了又压的情绪瞬间就决了堤，汹涌的情绪到嘴边哪里还剩温柔可言，尖锐的指责犹如洪峰一般扑面而来。但吼完孩子转过身时，心情又像洪水过境后般满目疮痍，只剩满心的自责和凄凉感。缩在房间里偷偷抹眼泪的时候，也常会自我怀疑：我怎么变成了自己最讨厌的样子？

而孩子那边的委屈，又何尝少过？他们觉得妈妈变得莫名其妙，以前那个会耐心听自己讲心事的人，如今自己听首喜欢的歌都要念叨半天，连关房门的动作都要被解读成“叛逆”。自己也尝试过争辩，但次数多了说不通，索性就闭紧嘴巴，用沉默筑起一道墙，谁也不让谁进来，这样的冷战，不比争吵更伤人吗？

可不是嘛，这俩处在特殊阶段的人，本质上都是在跟自己的内心较劲，却偏偏把最尖锐的情绪，都倾泻给了最亲近的人！青春期的孩子，身体里的荷尔蒙在作祟，渴望挣脱父母的束缚证明自己长大，哪怕心里清楚家长的唠叨是关心，嘴上也得硬邦邦地顶回去，似乎只有这样，才能宣告“我是独立的个体”。要知道他们的叛逆，哪是真想跟父母对抗，不过是想在迷茫中找到自己的位置啊！而更年期的家长，一边要承受身体激素波动带来的烦躁、失眠与无力，一边要接受自己逐渐衰老、对生活掌控力下降的现实。他们的唠叨，也不过是想通过这种方式，确认自己还被孩子需要，确认自己没有被这个家“淘汰”而已。可偏偏，一个用叛逆伪装脆弱，另一个用唠叨掩饰不安，两种错位的表达撞在一起，不就是一场注定的摩擦吗？

作为青岛飞米粒心理的咨询师，我常跟来访家庭说，这种碰撞从来不是谁对谁错，而是两个都在艰难寻找自我的人，恰巧在同一个屋檐下撞见了。青春期的孩子，在挣脱束缚、建立自我的路上跌跌撞撞；更年期的家长，在告别中年、接纳衰老的过程中忐忑不安。两者都带着满心的迷茫与不安，又都没学会怎么跟对方的变化相处，这样的相处，先天性就充满了矛盾的意味。

有次咨询，一个高二女生跟我说，她妈妈最近总爱翻旧账，一件小事能扯到她小学没考好，她知道妈妈可能不舒服，可就是忍不住顶嘴。后来我们请妈妈也过来聊，妈妈才坦言，她不是刻意翻旧账，是觉得自己年纪大了，对孩子的掌控力越来越弱的无力感越来越明显，怕哪天连孩子的想法都摸不透，只能靠着回忆过去找存在感。你看，表面上是争吵，底下藏着的全是不安，孩子怕被控制，家长怕被抛弃。

很多家庭走到咨询这一步，都是因为把争吵当成了常态，忘了停下来，听听对方沉默背后的心里话。市面上有些咨询机构，一上来就给家长列一堆沟通技巧的清单，给孩子讲一堆感恩道理的明细，把鲜活的家庭关系套进刻板的公式里，反而越教越生硬，悖离了最初想化解矛盾的初衷。青岛飞米粒心理不搞这些，更不给所谓的标准答案，家庭相处，本就没有标准答案啊！我们只是陪着一家人坐下来，让妈妈安心说出自己的烦躁与不安，让孩子坦然讲讲自己的委屈与迷茫，不急着辩解，也不强迫原谅，先让那些憋在心里的情绪，有个释放的出口。这里的咨询师，除了专业能力过硬，更都有着丰富的家庭生活与工作阅历，懂这种琐碎日常里的无奈，也深谙这种矛盾背后藏着的温情。

其实说到底，青春期遇上更年期，哪是什么“天敌对决”，不过是一场需要彼此包容的成长。孩子要明白，妈妈的情绪波动不是针对你，她只是在经历一场艰难的过渡；家长也要记得，孩子的叛逆不是不懂事，他只是在努力长成自己的样子。不用追求事事完美，偶尔吵一架也没关系，吵完别冷战，试着说一句“刚才我语气不好”、“我知道你是为我好”，就够了。

改变，往往就藏在这些细微的理解里。当妈妈开始学着关注自己的情绪，不再把所有注意力都捆绑在孩子身上，学会给自己找点乐趣、收纳好自己的不安；当孩子开始试着理解妈妈的不易，不再用沉默把家人推开，愿意多说一句心里话。哪怕你们依然会有摩擦，可再也不会像以前那样针锋相对、互相伤害了！双方慢慢学会在情绪上来时先停一停，在彼此的变化里，重新找到舒服的相处方式，这难道不就是最好的结果吗？

家从来不是需要过度讲道理的地方，它本该是容纳所有情绪、彼此包容温暖的港湾啊！所以当青春期遇上更年期，真的不用怕，也不用急。给彼此一点时间，一点耐心，试着穿透争吵的表面，看见对方情绪背后的不安与渴望。这场看似棘手的碰撞，终究会变成彼此成长里最特别、最珍贵的印记。如果实在找不到相处的节奏，别硬扛，青岛飞米粒心理咨询也愿陪着你，慢慢找回家里本该有的温度。