家人们注意了！你每天习以为常的几个小动作，可能正在悄悄“摧残”你的胃！

胃作为咱们身体里的“消化劳模”，默默帮咱们分解美食，可很多人偏偏天天踩雷，把养胃的事抛到九霄云外。这5个习惯堪称胃部“隐形杀手”，快看看你中招了没！

第一个：吃饭狼吞虎咽，嚼都不嚼就下肚

现在人吃饭跟赶场子似的，三五分钟解决战斗。食物没嚼碎就咽下去，胃就得加班加点研磨，长期超负荷运转，胃黏膜迟早扛不住！别嫌麻烦，多嚼几口，就是给胃最好的减负。

第二个：饥一顿饱一顿，把胃当“仓库”瞎折腾

饿到胃疼才想起吃饭，遇到好吃的又暴饮暴食撑到扶墙。胃的胃酸分泌有固定节律，饿太久胃酸会腐蚀黏膜，吃太饱又会撑大胃容量，胃炎、胃溃疡就是这么找上门的！

第三个：生冷辛辣猛炫，专挑胃的“软肋”戳

冰饮、生腌、爆辣火锅，吃着是过瘾，可胃黏膜早就被刺激得“叫苦连天”！生冷食物减慢胃蠕动，辛辣食物直接灼烧黏膜，敏感人群吃完立马反酸胃疼，长期吃更是会让胃的抵抗力直线下降。

第四个：边吃饭边生气，把情绪全喂给胃

老话说“气到吃不下饭”真不是唬人！情绪差的时候，身体会抑制消化液分泌，食物在胃里堵着不消化，胀气、嗳气全找上门。长期带着怨气吃饭，胃迟早变成“情绪垃圾桶”！

第五个：睡前猛塞宵夜，逼胃熬夜加班

睡前两小时内狂炫宵夜，相当于给胃安排“夜班”。人躺下后胃蠕动变慢，食物还容易反流引发食管炎，不仅伤胃，还会让你翻来覆去睡不着！

胃的健康全靠养，这5个习惯赶紧改，别等疼到直不起腰才追悔莫及！