新手爸妈们，是不是经常看着怀里那个小肉团子发愁： “娃啊，你到底是哪里不舒服？怎么总是哭闹、拉肚子、肚子咕噜噜响？”

别急着怀疑奶粉不好，也别急着给宝宝吃抗生素。很有可能，宝宝是遇到了一个非常普遍的“小坎”——乳糖不耐受。

我知道，听到“不耐受”三个字，很多家长会吓一跳，以为是过敏。其实，这俩完全是两码事！简单来说，过敏是免疫系统的问题，而乳糖不耐受是消化系统“罢工”了。

在咱们中国，新生儿因为肠道发育不成熟，出现乳糖不耐受是非常非常普遍的现象。今天我就来教你几招，如何一眼识破它，并轻松搞定它。

1. 到底什么是“乳糖不耐受”？

你可以把宝宝的肠道想象成一个工厂。乳糖酶就是工厂里的“搬运工”，负责把奶里的乳糖（糖分）运进身体里变成能量。

如果“搬运工”（乳糖酶）数量不够，或者太懒（活性低），那些没被运走的乳糖就会堆积在肠道里。这些多余的糖分会吸水，还会发酵产生气体，这就导致了宝宝肚子疼、胀气、拉肚子。

2. 三大“暗号”告诉你宝宝中招没

不是所有拉肚子都是乳糖不耐受，关键要看大便的性状和伴随症状。

大便“酸臭”且“怪异”

这是最典型的特征！如果宝宝的大便闻起来有一股酸臭味，或者是馊了的味道，而且性状是水样的，甚至里面有泡沫、奶瓣，那大概率就是它了。

肚子像个“气球”

宝宝肚子总是鼓鼓的，敲起来“砰砰”响。他经常放屁，而且屁很臭，有时候一放屁还会带出一点大便（俗称“崩屎”）。

吃完就拉，边吃边哭

喂奶后没多久，宝宝就开始哭闹、蹬腿，紧接着就要拉粑粑。这种哭闹通常是因为肠绞痛，宝宝自己也很难受。

3. 面对“乳糖不耐受”，我们该怎么办？

别慌，这通常不是什么大病，大多数随着宝宝长大，肠道发育成熟了，自然就好了。现在，我们只需要做对这几件事：

第一：千万别乱停母乳！

我知道很多妈妈第一反应是“那我换奶粉吧”。千万别急着停母乳！母乳是宝宝最好的食物。除非是极少数先天性乳糖酶缺乏的重症，否则大多数情况下，我们只需要辅助宝宝消化就行。

第二：巧用“乳糖酶”滴剂

这就是我们的“外援搬运工”。在喂奶前，给宝宝滴入适量的乳糖酶，帮助他分解奶里的乳糖。这是目前最直接、最有效的方法，能立刻缓解宝宝的痛苦。

第三：试试“无乳糖奶粉”过渡

如果是人工喂养的宝宝，或者腹泻非常严重，可以在医生指导下暂时换成无乳糖配方奶粉（俗称腹泻奶粉）。等宝宝肠道修复好了，大便正常了，再慢慢转回普通奶粉。

第四：少食多餐，给肠道减负

不要让宝宝一次吃得太撑。把一顿奶分成两次喂，减少肠道瞬间的压力，也能有效缓解症状。

写在最后

最后，我想特别提醒大家一点：乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏很容易搞混。

如果宝宝拉的是脓血便、伴有发热，或者身上起了红疹子，那可能是过敏或者肠炎，这时候请立刻去医院，不要自己在家瞎琢磨。

但如果宝宝只是单纯的大便酸臭、胀气、哭闹，精神状态还行，那大概率就是乳糖不耐受。多一点耐心，给肠道一点时间去发育，配合乳糖酶，宝宝很快就能度过这个“多灾多难”的时期，变回那个爱笑的小天使！