糖尿病说到底，是个管不住“血糖”的毛病。很多中老年朋友得了糖尿病后，嘴上说要控制饮食，生活中却总忍不住嘴馋，尤其是喝酒的问题。

有的老伙计说：“白酒杀菌，喝点没事。”还有人觉得，“我糖尿病又不是不能喝，喝一小杯怎么了？”

可事实是，糖尿病患者长期喝白酒，身体真会吃不消。白酒不是解乏的“好东西”，反而可能是“催命符”。

近年来，越来越多的医学研究发现，糖尿病和饮酒之间有很大的关系，尤其是经常喝白酒，对身体的伤害特别明显。

这不是危言耸听，而是实打实的医学结论。下面咱们就来讲讲，糖尿病患者如果总喝白酒，身体可能会遇到哪几种麻烦。

血糖忽高忽低，像坐“过山车”

白酒喝进去后，很快就在肝脏里被分解代谢。可糖尿病人的肝脏本来就已经“负担重”，再加上白酒的刺激，容易影响肝脏释放葡萄糖的能力。

特别是空腹喝酒，更容易导致血糖突然降低，甚至低到让人昏倒。另外，白酒也会让血糖升高得很快。

有时候喝完酒，吃了点菜，血糖一下子飙上去，过不了多久又掉下来。就像坐“过山车”一样，忽上忽下，这样的血糖波动对血管和神经损伤很大，还容易引发并发症。

肝脏受损更快，糖尿病肝病一起找上门

糖尿病人本身就容易出现脂肪肝、肝功能异常。如果这个时候还经常喝白酒，等于是在伤口上撒盐。白酒中的酒精对肝细胞有直接的毒性，长期下来会让肝脏纤维化，甚至引起肝硬化。

很多糖尿病老人本来就肝功能不太好，一旦加上酒精的刺激，肝脏受损的速度会比普通人快得多，等到检查出来问题时，往往已经比较严重了。

胰岛功能加速恶化，药也控制不住血糖

糖尿病和胰岛素离不开关系，很多人靠吃药控制血糖，就是为了保护胰岛功能。但喝白酒会让胰岛细胞受到攻击，酒精会让胰腺发炎，甚至引起胰腺坏死。

一旦胰腺出了问题，胰岛素分泌减少，血糖就更难控制。有的老人原来靠药物还能维持，现在喝了几年酒之后，血糖一天比一天高，最后不得不打胰岛素维持，生活质量一下子掉下去了。

心脑血管风险暴增，离中风不远了

糖尿病本身就是心脑血管的“高危人群”，血管壁更脆、更容易堵。而喝白酒会让血压升高、血脂紊乱，血液变得更黏稠，血管更容易堵塞。

特别是中老年人，一旦血管堵了，轻则心绞痛，重则中风、心梗。有不少人就是在喝完酒后，突然犯病送进医院。医生一查，血糖高、血脂高、血压高，三高加上酒精，简直是“引爆炸弹”。

视力下降更快，眼睛“吃不消”

糖尿病人眼睛特别容易出问题，叫“糖尿病视网膜病变”。这个病早期没啥感觉，但一旦恶化，视力就会一天不如一天。喝白酒会加重眼底血管的损伤，让眼睛里的微血管破裂、出血、渗出。

不少老人觉得眼花、看不清是老花眼，其实是糖尿病合并了眼病。酒喝得越多，眼睛坏得越快，等到看不见时，已经来不及了。

神经系统出毛病，手脚发麻、走路不稳

糖尿病人常常会出现手脚麻木、脚底发凉，这就是“糖尿病神经病变”。酒精本身也会损伤周围神经，两种因素加起来，就像是火上浇油，让神经系统越来越受损。

有些老人晚上睡觉时脚像着了火一样疼，还有的走路像踩棉花。再严重一点，连大小便都没感觉，生活质量大打折扣。这些问题一旦出现，很难逆转，后悔都来不及。

喝酒会上瘾，越喝越凶

很多人以为自己能控制，其实不知不觉就喝上瘾了。白酒中含有乙醇，这东西容易让人产生依赖。长期喝酒的人，即使知道身体不好，也停不下来，反而越喝越多。

一旦上了瘾，整个人的生活节奏都会被打乱。有的人为了喝酒，吃饭不规律，药也忘了吃，血糖更是控制得一团糟。

到最后，不仅糖尿病没控制好，还赔上了肝、心、脑、眼、神经，真是得不偿失。

糖尿病人到底能不能喝酒？

说句实话，糖尿病人不是一点酒都不能碰，但白酒是高浓度酒精，最容易伤身，是最不推荐的。

即使真想沾点，控制在极少量，而且要在吃饭的时候、血糖稳定的时候，不能空腹喝，更不能天天喝。但对于大多数中老年糖尿病患者来说，最好的选择就是不喝。

咱们人到中年、上了年纪了，身体不像年轻时候扛得住，喝酒不是豪爽，是拿命去拼。尤其是那些已经有高血压、高血脂、肝功能问题的人，喝酒等于亲手把自己推向深渊。

替代白酒的健康饮品有哪些？

不喝白酒，并不代表日子就没滋味了。可以选择喝点淡茶水，如绿茶、菊花茶，也可以煮点玉米须茶、苦瓜水、决明子茶。这些饮品不仅解渴，还有助于降血糖、保护血管。

平时也可以多喝白开水，别小看它，身体每天需要的代谢、解毒、降糖，都离不开水。渴了就喝水，不要靠酒解乏，这才是真正的养生之道。

生活中还要注意些什么？

除了不喝酒，糖尿病人饮食要清淡，多吃黄豆、南瓜、苦瓜、洋葱、燕麦这些食物，有助于控制血糖；适当活动，像早晚散步、打太极、慢骑车，都是不错的选择。

吃药也不能漏，像二甲双胍、格列齐特这类常用药，医生怎么嘱咐就怎么吃，别自己停药、换药。血糖仪也要备着，定期测一测，心里有数才安心。

总结一下

糖尿病不可怕，可怕的是不当回事。不少人就是在不知不觉中，把自己喝进了医院。

白酒虽烈，却不是“补药”，尤其是糖尿病人，喝进去的是一时的痛快，带来的是长期的伤害。守住嘴、管住腿，才是对身体最大的负责。把白酒戒了，把健康留下来，比什么都重要。

参考文献：

中华医学会糖尿病学分会. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》. 人民卫生出版社, 2021.

国家心血管病中心. 《中国心血管健康与疾病报告2021》. 中国循环杂志, 2022年.

中华医学会肝病学分会. 《中国酒精性肝病诊疗指南（2021年修订版）》. 中华肝脏病杂志, 2021, 29(11): 881-889.

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