民以食为天，吃是一个人生活的第一要素，也是人体一切活动的能量来源。劳累了一天，晚上却不知道吃什么。尤其是单身同胞们，更是以外卖凑乎充饥。实际上多数外卖口感、口味较差，吃久了对身体健康也不好。其实，一个人做饭也不复杂，只要学会配方，不仅可以吃的健康，更可以吃出味道，吃出情调，吃的让你的闺蜜羡慕！

今天推荐几款营养晚餐，供大家参考:

①水煮蛋+大虾+口蘑+红薯+芦笋

②煎蛋+酱油饭

③螺丝粉+鳕鱼

④小份拌面

⑤蕃茄鸡蛋牛肉盖饭

⑥煎蛋+肉沫口蘑盖饭

⑦咖喱牛肉土豆拌饭

⑧牛肉拌面+水煮蛋