此刻我正坐在富顺西湖边的老茶铺，盖碗茶刚续上第二道，沸水冲开的碧潭飘雪香气漫出来，混着隔壁桌摆摊卖李子的张嬢嬢和钓鱼老王的家常话 —— 这是富顺每天 13:30 的固定节奏，千年古县的慢，藏在茶沫浮沉里，也藏在街头巷尾的吆喝声里。
作为土生土长的富顺中年人，我是苏子闲，一个守着西湖、醉心东坡文化的图文自媒体人。最近后台总有粉丝留言：“苏叔，被领导 PUA 得快抑郁了，明明干了活还被否定，该怎么办？”“同事甩锅还倒打一耙，领导偏听偏信，我要不要辞职？”
看着这些满是焦虑的文字，我低头抿了口茶 —— 要是东坡先生遇到这种职场糟心事，会怎么选？
要知道，苏东坡的 “职场履历”，可比咱们难多了。三次被贬，从京城到黄州再到海南，政敌泼的脏水、穿的小鞋，比现代职场的 PUA 狠百倍。但他怎么应对的？在黄州种地，写下 “一蓑烟雨任平生”；在惠州吃瓜，笑说 “日啖荔枝三百颗”；在海南办学，还发明了东坡肉。
说白了，东坡先生的反 PUA 智慧，核心就四个字：不困于心。而这，恰恰是我们五线小县城的生活给我的启发 —— 富顺的慢，不是躺平，是让你在烟火气里看清本质。
作为每天 13:30 喝西湖茶、18:00 遛弯听地摊吆喝的苏子闲，我把东坡智慧和富顺生活揉在一起，总结了三个应对职场 PUA 的实用法子，你不妨试试：
把 “他人否定” 换成 “自我锚定”
PUA 的核心，是让你怀疑自己的价值。东坡被贬黄州时，被人骂 “奸佞”，连生计都成问题，但他没纠结别人怎么看，反而在东坡田里种稻种菜，写下 “竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？”
我年轻时候也遇过类似的事，跟着老板干项目，功劳被抢还被说 “能力不行”。那阵子我天天下午往西湖跑，坐在湖边看钓鱼的人甩竿 —— 鱼没上钩时，没人怪湖水，只怪饵料或时机。后来我想通了：你的价值，从来不是别人嘴说的，是你实实在在的本事。
就像富顺西湖，几百年里有人说它 “太小”，有人说它 “不够气派”，但它照样滋养着一代又一代富顺人，春有柳绿，夏有荷香，这就是它的底气。职场里也一样，把领导的无端否定当 “耳旁风”，把同事的阴阳怪气当 “地摊吆喝”，专注做好自己的事，你的 “底气” 自然会说话。
2. 用 “烟火生活” 稀释 “职场内耗”
东坡先生无论被贬到哪，都能把日子过出滋味：在黄州炖肉，在惠州酿酒，在儋州煮芋。他懂一个道理：职场只是生活的一部分，不是全部。
这也是我在富顺悟出来的真谛。每天 13:30 的茶歇不是摸鱼，是给心灵 “松绑”；晚上 18:00 的遛弯不是浪费时间，是让烦恼随晚风散掉。上周有个粉丝说被 PUA 后失眠，我让她试试 “茶歇疗愈法”：每天抽 20 分钟，像富顺人一样泡杯茶，听点嘈杂的烟火声（哪怕是楼下的菜市场录音），一周后她告诉我，“原来不盯着职场那点事，心真的会静下来”。
职场 PUA 就像墨汁，你越盯着它，越觉得整个世界都黑了；但你若把它倒进西湖这样的 “生活大容器” 里，它很快就会被稀释。你的生活里，该有茶的香、饭的暖、街头的热闹，这些烟火气，才是对抗内耗的最好解药。
3. 学东坡 “不合时宜”，守住边界感
东坡先生一辈子不迎合、不奉承，哪怕得罪权贵也坚持本心，他说自己 “一肚皮不合时宜”。这恰恰是应对职场 PUA 的关键：守住你的边界，别为了讨好别人丢了自己。
我在富顺做图文自媒体这些年，也有人劝我 “多拍点流量密码”“少聊点东坡，没人爱看”，但我偏不。我就是想让大家知道，千年古县的烟火里，藏着最通透的人生智慧；西湖边的茶歇时光里，能找到应对现代职场焦虑的答案。
职场里也是如此，领导让你无底线加班？同事让你背不属于你的锅？别怕说 “不”。就像东坡先生面对政敌的打压，从不会委曲求全，而是 “回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”。你的边界感，才是让 PUA 者止步的底气。
说到这，茶铺老板又来续水了，远处传来电动车的铃铛声，钓鱼的老王钓上了一条小鱼，引来一阵喝彩 —— 这就是富顺的生活，七分烟火气，三分仙气，不慌不忙，却自有力量。
而我苏子闲，能给你的也正是这样的力量：
关注我，你得到的不只是职场 PUA 的破解方法，更有东坡文化里的人生智慧；
关注我，我会带你逛富顺的千年街巷，在西湖茶歇时聊职场焦虑、内耗迷茫，万事皆可 “东坡问”；
关注我，你能 get 到 “慢节奏也能赢” 的生活方式，在快节奏的现代社会里，找到属于自己的平衡点。
如果你此刻正被职场 PUA 困扰，不妨像富顺人一样，先泡杯茶歇一歇。评论区说说你的经历，我会用东坡智慧 + 富顺生活哲学，给你量身支招。
毕竟，连东坡先生都能在被贬的绝境里活出滋味，我们又何必被职场里的这点风浪困住？
我是苏子闲，在富顺西湖边泡着茶，等你一起，用东坡智慧，过好烟火人生。