对于三高大家都不会感到陌生，但第四高，你听说过吗？其实，高尿酸也是如今社会高发的疾病之一，特别是在中老年男性当中，这种疾病尤其常见，而且近年来有越来越年轻化的趋势了。虽然说，痛风并不能绝对地说是吃出来地疾病，但确实高尿酸的发生与饮食脱不了关系，而想要降低尿酸值，预防痛风等疾病的发生，那么平日就一定要注意忌口，尽量少吃那些高嘌呤的食物。

痛风能吃肉吗？猪牛羊、鸡鸭鹅等肉类是餐桌上最为常见的食物，有些人甚至顿顿都少不了肉，但肉的嘌呤含量却普遍偏高，那么得了痛风以后，还能吃肉吗？

其实，得了痛风，依然是可以吃肉的，因为肉类不仅可以提供丰富能量，还有蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，可以为我们的身体提供必需的营养。不过，吃肉也是有方法的，对于高尿酸及痛风人群来说，并不是所有肉类都适合其食用，我们在肉的种类、烹饪方法上，都要有所注意，这样才能够控制好体内的尿酸值。

“嘌呤大户”被揪出！这2种肉尽早撤下餐桌，帮你远离痛风！1、动物内脏猪肝、猪大肠、鸡内脏等等，都是不少男性朋友很爱吃的下酒菜，不过如果是动物内脏搭配酒类，那简直就是妥妥的痛风套餐，毕竟这两种东西都属于高嘌呤食物。人如果摄入过多的高嘌呤食物，导致体内尿酸偏高，无法及时排出体内，在身体内堆积，就很容易引发高尿酸，甚至诱发痛风。

所以，如果你一旦发现高尿酸，或者已经确诊了痛风，还是尽量少吃或者不吃动物内脏吧，为了身体健康，咱们还是需要尽量忌口，可以选择嘌呤含量较低的肉类，比如精瘦肉。

2、海鲜再过不久就要进入夏季了，气温也升高了，这时候大量的鱼虾、海鲜上市，这让不少人都十分嘴馋，但海鲜虽然营养丰富，却含有非常高的嘌呤含量，如果经常摄入海鲜，肯定会引起尿酸飙升，让痛风的病情更加恶化，甚至可能发展为肾衰竭。

所以，为了健康考虑，建议大家尽量选择其他嘌呤物质含量少的食物，不能因为海鲜美味，就无所顾忌，大吃特吃，那么肯定会带来不少健康问题。

通过上述内容可以知道，对于痛风患者来说，想要控制好体内尿酸值，那么就要管理好饮食，尽量选择可以食用的肉类，比如鸡鸭鱼身上的精瘦肉，尽量少吃或不吃海鲜、动物内脏、浓汤等高嘌呤食物。

马上就要迎来夏季，如果我们想要保持体内尿酸值得稳定，那么就要多补充水分，充足的饮水量，可以加快身体的代谢，让代谢废物及时排出，尿酸也会随时排出体外。保证每天排尿量达到2000ml，可选择温水、淡茶水或苏打水。

尽量少喝冰啤酒、果汁饮料、奶茶等糖分高的饮品，同时积极锻炼身体，如跳广场舞、游泳散步或骑自行车等。避免剧烈运动，保持规律的作息，也是有利于肾脏健康的。