高尿酸患者的降尿酸“宝典”，或打开身体的“排酸开关”，痛风几乎不复发

人一旦患上痛风，其实基本是意味着终身就要与这种病一起生活了，而且，如果尿酸长期控制不佳，还会对身体诸多器官造成伤害，引发诸多的并发症，比如说肾结石、关节炎、心血管疾病，严重的情况甚至会导致肾衰竭等疾病，严重威胁人的健康。

而且，高尿酸并不是说不去管它就会自然恢复的一个疾病，必须要我们长期吃药，长期进行饮食及生活干预，这样才能够将尿酸值控制在正常水平，值得提醒大家的是，痛风也有家族史，所以，为了自己或者为了我们的下一代着想，都要认真控制尿酸值。

对于高尿酸，我们一定要多加重视，不要等到痛风了，也不在意，结果让痛风反复发作，不仅要忍受身心的折磨，而且对于家庭来说，也是非常大的负担，只有长期将尿酸控制在合理的水平，才能避免痛风复发，远离那些可怕的并发症。接下来，想要送给高尿酸患者一份降尿酸的“宝典”，希望对你有所帮助！前文已经说过，得了高尿酸，就要注意控制饮食，注意生活方式干预，其实说白了，就是控制嘌呤的摄入，同时增加尿酸的排泄，自然就能够维持体内尿酸的平衡。第一，尽量少吃或者不吃那些痛风套餐，比较“出名”的痛风套餐，比如啤酒配海鲜，啤酒配烧烤等等，因为这些食物都是高嘌呤的食物，如果大量摄入，那么就很容易诱发痛风。

第二，少吃高嘌呤的食物，比如鱼类、虾类、贝壳类，动物内脏，浓肉汤等，都是妥妥的高嘌呤食物，所以我们在平日一定要注意忌嘴，不能爱吃啥就吃啥，任何事物，其实把握好量，一般是不会对健康有太大影响的。

第三，需要管理好我们的身材，控制体重，其实肥胖是许多疾病的高危因素，比如高血脂、痛风等等，根据数据，大约有有超过50%的痛风患者有超重或肥胖的状况，所以规律运动，加速体内多余热量的消耗，增加脂肪消耗，很重要。当然，运动贵在长期坚持，所以一定要循序渐进，选择自己喜欢的，适合的，能够长期坚持的运动，还有一点要提醒大家，并不建议进行剧烈运动，以免起到反效果。第四，痛风患者需要多喝水，每天最好饮水量达到2000毫升以上，多排尿，加速体内的尿酸排出，同时多吃一些新鲜的蔬菜及水果，多吃碱性食物，多吃富含水分的食物，对于控制尿酸值也是很有好处的。总之，痛风虽然是终身性疾病，不能根治，但是我们还是可以通过控制饮食、坚持运动，保持良好的作息习惯，以及坚持用药等等方法，将尿酸值控制在合理的水平，这样就不会影响我们的身体健康。