凌晨心梗猝死的人增多？医生提醒：夜间口渴，也不要喝4种水 有些人晚上睡着睡着突然口干，爬起来猛灌几口水，本以为解了渴，身体就能安安稳稳继续睡，其实不一定。 医生在分析夜间突发心梗猝死案例时，发现不少患者半夜起床时有饮水行为，而且水的选择并不健康。夜里是人体最脆弱的时间段之一，心率慢、血压低、血液黏稠度相对高，此时乱喝水，不但不能护身，反而容易增加负担。 不少人听说浓盐水能“养胃通便”，也有些人觉得喝点“养生盐水”能防止低钠。可事实是，夜间喝浓盐水很容易引起短时间内的钠摄入过量，导致血容量增加。血液本就黏稠，加上钠离子拉着水分进血管，直接让血管压力上升。 有高血压或冠心病的人，心脏一受不了，可能就突然出问题。四川某三甲医院在分析一百多例夜间急诊心梗病历时发现，超过四分之一的人在发作前几个小时内有摄入高钠液体的行为。 也有人喜欢喝点甜的，什么蜂蜜水、果汁饮料，觉得这样不至于胃难受。问题在于糖分的摄入本身就会刺激胰岛素分泌，还可能引起血糖波动。一些人夜里血糖本来就低，喝完甜水后反而刺激交感神经兴奋，导致心率加快，血压波动。 再加上糖分容易加重肝脏代谢负担，整个夜里身体不但不能休息，还得忙着调节内环境，反而让潜在的心脑血管风险增加。中年人尤其要注意，很多隐性糖尿病患者并不自知，而这种波动对他们的伤害更大。 功能饮料、浓茶、咖啡类饮品更不能碰。这类水含有较多咖啡因或茶碱，有刺激中枢神经、提升警觉的作用，对白天提神可能有点用，但半夜喝它，不仅干扰睡眠，还会导致心脏跳得更快。 有研究指出，咖啡因摄入后两个小时内，心率会平均增加7次每分钟，血压轻度升高。一些老年人心率本就偏快，神经调节能力下降，一杯茶下去，夜里不仅难入睡，还可能让原本稳定的心律出现异常跳动。 有时候渴得厉害，还有人冲进厨房开冰箱直接灌冰水，图个利索。但半夜大量饮用冰水对血管的刺激很明显。人在睡眠中交感神经相对安静，一大口冰水灌下去，会瞬间激活神经反射，引起血管收缩、心跳加快。 有些人平时没事，一到深夜突然感到胸口紧、手脚麻，就是这种强烈温差带来的刺激反应。尤其是有动脉硬化的人群，血管弹性差，骤冷骤热变化特别难适应，极端情况下可能诱发心肌缺血，甚至诱发猝死。 夜间饮水本身没错，适当补水有助于稀释血液黏度，维持血压平稳。但喝什么水、怎么喝，才是关键。有时候不是水的问题，是人在不清醒时做了不合时宜的选择。 医生一直强调，深夜是身体系统最敏感的阶段，轻微的刺激都可能带来放大的反应。水看似无害，但搭配错误，时机不对，就可能成为压倒健康的一根稻草。