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🔥控糖期食物热量大合集 | 看这一篇就够了

2025-12-05 00:24:05 一个养成系挑精拣肥健康

控糖期的小伙伴们，你们是不是经常为了一日三餐而发愁呢？🤔别担心，我这就给你们整理了一份控糖期饮食红黑榜，让你们吃得健康，控糖更有效！👏 💁可以把食物分为奶类、谷类、肉类和蔬菜水果类，每一餐里面混合的食物种类越多，多吃慢碳水食物，对🩸血糖的控制就更好。 🔔今日碎碎念：控糖期和减脂期建议在饮食一定要注意避免摄入高糖分的食物～

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