虽然俗话说，男人四十一枝花，但是无论男女，年过40之后，身体都可能会逐渐地在走下坡路，皮肤可能变得松弛、有皱纹，头发可能逐渐变白，精气神也可能慢慢变差。衰老虽然是谁都无法避免的，但是衰老又是相对缓慢的。

只要能学会珍惜和善待自己的身体，衰老的速度就会比别人慢，有的人刚过40，身体可能不如60岁的人，有的人年过60，身体却非常好，体格健硕，头发浓密，看起来比40岁的人还年轻，还健康。

因此，想要延缓衰老的进程，就要及时地改变不良的作息习惯、饮食习惯，改变一些不好的生活方式。那么如何才能知道自己身体已经慢慢衰老了呢？只要出现以下几个现象，无论男女，都说明你可能已经老了。

随着年龄的逐渐增长，由于身体各项机能的衰退，人的免疫力和抵抗力会逐渐地变差，年轻的时候从来没有出现过的小病小恙，频繁的出现，比如腰酸、腿疼、胃疼，经常感冒、发烧、头疼等。

尤其是天气或者季节变化的时候，身体更容易出现问题，所有的这一切都是衰老的表现，都在表明人的身体机能在逐渐地衰退，抵抗疾病的能力在下降。

02 皮肤变差，皱纹出现

随着年龄的增长，皮肤的水分和胶原蛋白都在流失，代谢能力也逐渐地变差，从而很容易出现肌肤问题，比如皮肤干燥、长皱纹、长斑、长痘等，这一点从很多老年人长老年斑就可以看出。

03 头发逐渐变白

我们最先发现一个人可能衰老，就是他的头发逐渐地变白了，除了少数白头的人，如果一个正常的人，从满头黑发，到出现白发，甚至满头白发，这都意味着衰老的到来。

因为随着人体年龄的增长，黑色素的分泌在变少，毛囊也可能出现问题，进而导致白发的出现，所以当白发频生的时候，就意味着衰老的到来。因此，要注意营养的补充和充足的睡眠，避免过度用脑和过于的操劳！

如果人的身体健康，各项机能良好，饮食规律且正常，那么大小便基本都会规律且正常的，但是当大小便不规律的时候，说明人的身体可能出现了问题，比如消化系统的疾病、功能衰退。

尤其是便秘、口臭、消化不良、大小便异常等问题频繁出现的时候，就说明，人的消化系统可能衰退，身体可能衰老，因为人的各个部位都是有年龄界限的。

所谓，人老先老腿，以前跑五千米都没什么问题，现在走个几百米，就腿疼，爬个二楼就腰酸。很多人上了年纪之后，腿脚变得不灵便了，这其实是表明人体衰老得比较早的特征。

而且腰酸腿疼还可能是疾病的征兆，所以当经常腿部出现疼痛、酸胀、麻木等问题的时候，表明衰老可能已经来了，要加强对腰腿的护理和保养，这对延缓腰腿出现问题、延缓衰老都有很大的益处。

总之，如果这几个现象开始出现的时候，无论男女，都说明你或许已经开始衰老了，要及时的调整生活方式和饮食习惯、作息习惯，及时的爱护自己的身体，有针对性的做一些运动或者保养，以延缓身体的衰老，降低患病的概率！