中国人有喝茶的习惯，尤其是上了年纪之后，更爱喝茶了。而茶在中国也有着悠久的历史，饮茶也是中国的传统文化之一，中国人还喜欢以茶待客，每逢家里来了重要的客人，泡上一壶好茶，为客人沏茶、敬茶，是很常见的待客礼仪。

除了待客之外，不少人还喜欢餐前饭后饮茶，既可清肠通便，又可以清除油腻感，让人口齿留香，神清气爽。而且，根据研究表明，经常喝茶有一定的抗癌作用。因此，生活中经常喝茶，是有利于身体健康的，但是喝茶的时候要注意以下几点，不然对身体健康可能弊大于利！

01 茶水过烫

很多人喜欢喝烫一点茶水，认为这样更有喝茶的感觉，但是温度过高的茶水会损伤人的消化系统，进而引发各种疾病，甚至导致癌症。

所以，喝茶一定要在茶水温度适宜的时候才饮用！不要心急，不要喝过烫的茶水，不然不仅对健康无益，还是损害人的身体，弊大于利。

02 茶水过浓

有人泡茶的时候放的茶叶过多，水量不足，结果泡出的茶水很浓，而过浓的茶水含有咖啡因等刺激性物质较多，不仅会刺激人的消化系统，损害身体健康，而且会影响人的睡眠，提高兴奋性。

03 空腹喝茶

对于健康的人空腹喝茶或许没什么影响，但是对于消化系统有损伤或者有疾病的人，要避免空腹喝茶，因为空腹喝茶会极大地刺激损伤或者患病的部位，加重症状，可能导致严重的后果！

04 不戒烟限酒

饮茶确实对身体有诸多的好处，但是如果在喝茶的时候，没有戒烟限酒，那么喝茶给身体所带来的好处就被烟酒给抵消了，抗癌作用也几乎没有。

因此，想要喝茶的效果利大于弊，就要及时地戒烟限酒，只有这样，才能最大地发挥饮茶的益处，避免烟酒给消化道带来更多的刺激和损伤，进而危害身体健康。

05 饭后立刻喝茶

很多人在吃饭之后，会立刻喝茶，因为这样可以清洁口腔和肠胃，带走油腻感，其实，这样做反而不利于身体健康，因为茶水中含有咖啡因等刺激性物质，会刺激消化系统，影响血液循环，进而影响食物的消化和吸收。

因此，饭后最好休息一下再饮茶，这样才可以帮助消食、提神醒脑，才有利于身体健康，才会让人享受到喝茶的益处，感到神清气爽。

总之，喝茶的好处有很多，但是万事都有度，凡事要学会适可而止，不要过量地饮用茶水。喝茶的时候要注意不要喝过烫、过浓的茶水，饮茶期间要及时戒烟限酒，有消化系统问题的人，要避免空腹饮茶，餐后要休息一段时间再喝茶。不然不正确、不科学的饮茶，对人的身体弊大于利，甚至会损害身体健康，导致疾病的产生！