🌈幸福健康的生活方式，除了创造、享受和适度休息，还包括各种美味的食物🥗🍗 🔅其实在食物界也是一样内卷，对健康有益的优秀食物千千万，但是最能卷的，要数“超级食物（Superfood）”了。 🔥什么是超级食物呢？就是指对人体健康非常有益，含有更丰富营养的食物，它们不光营养密度高，往往还在养生保健方面具有某些“超能力” 📝给大家总结了12种哈佛医学院推荐的超级食物，都是我们日常生活中所能购买到的，有没有你平时爱吃的食物呢❓快快把它们加入你的食谱中吧❗ ✔️西兰花——超级健康食物 ✔️鸡蛋——健身界的超级食物 ✔️核桃——富含丰富的不饱和脂肪酸 ✔️燕麦片——控糖控体好食物 ✔️三文鱼(鲑鱼)——为人体提供ω-3脂肪酸 ✔️蓝莓——超强抗自由基 ✔️藜麦——全营养食物 ✔️黑巧克力——最强大的k氧化剂来源之一 ✔️希腊酸奶——比普通酸奶含有更多的蛋白质 ✔️橄榄油——最健康的油类之一 ✔️茶——丰富茶多酚 ✔️豆类——最被低估的超级食品