我丈夫有早泄还是很严重的那种，他自己吃了三个月的六味地黄丸了，没有任何效果。而且他和我说了，总是觉得上火了一样，早上醒来特别累，还燥的很，擤鼻涕都有血，而且刷牙出血。 我听完就心里一沉，人也跟着烦。他自己也闷，不愿多说。家里气氛就怪怪的，晚上靠太近他就躲，我也不敢催，怕他更紧张……两个人都憋着，谁也不舒服。 因为他脸皮薄，说这是私事，不想去医院。我劝了几次都不去。因为最近他加班多，睡得晚，咖啡也喝得多，辣的又一直吃，他说不吃就没精神。我就看着他一天比一天燥，鼻涕带血那几天我都急得发抖。 最后我直接下了死命令，周六不出门，先去医院看看。我把号挂好，人拽过去。他一进门还是扭扭捏捏，医生倒是很平静，先让我们坐下慢慢说，问他从什么时候开始的、最近吃啥、睡几点、有没有紧张。医生说别自己瞎补，先停药，好多这类情况跟作息、心态都有关系，上火就是身体在提醒。 医生给了个简单方案：先把晚上拖到十一点前睡，手机别玩太晚；辣的、烤的先停一停，清淡一点；晚上用温水泡泡脚，十来分钟就好；做之前如果紧张，用个外用的帮他缓一缓；两个人别上来就比时间，多沟通，慢慢来。他还专门对我说一句，别催，夸他一两句，效果更好。 回家我就按这个来。药先停了，饭我换成清蒸、炖菜，油少盐少。他饭桌上那瓶辣椒酱直接收起来。泡脚盆也买了个简单的，水温我试好再让他下。睡觉这块我盯得紧，十点半以后不让他写邮件，能推就推……刚开始他不适应，躺床上还刷手机，我就把闹钟设到十点五十五，响了就关灯。 一周下来，他早上没那么困了，鼻涕也不带血了，刷牙出血少了。他自己也说，脑子不那么躁了。我们试的时候，他还是紧，呼吸有点乱。我就按医生说的，先抱一会儿，不着急，他慢慢放松，用了点外用的，节奏也放缓……第一次虽然还是快，但比之前好一点，他没一下子垮掉，能看出来人稳了。 因为他压力大，我就跟他说别去跟谁比，也别算秒，他做好就行。他点头，第二周我们又试，状态更稳了。他还跟我说一个细节，以前一紧张喉咙就发干，现在睡得好一点，心里没那么慌，整个人就不往上冲。 中间也有翻车。他跟同事去吃了火锅，回来就上火，夜里口干，第二天刷牙又出血。他一脸懊恼，我没说什么，就给他煮了清汤，晚上多泡了会儿脚，他自己也认了，后来聚餐直接点清淡的，别人笑他，他也不搭理，回头给我发条消息，说这次不乱吃了。 还有个尴尬小事，外用的那玩意儿他不好意思买，我就直接去药店，跟人说明白用途，拿了就走。回家递给他，我说这东西就是个工具，用就用，别想太多。他笑笑，说你胆子真大。我说不是胆子，是过日子，能帮一点就帮一点。 差不多一个月，他早上精神好了不少，鼻子也不流血了。我们再试，能稳住更久。他没那么焦虑，脸上有笑，我也轻松。后面我们去复查，医生看了情况，说就按现在的来，别急，保持习惯，心态最要紧。我听完心里才真落地。 因为作息规律，他感冒也少了，白天不靠咖啡撑。他晚上看书一会儿就睡，早上还能跟我一起走走路。家里气氛也回暖了，我们说话多了，开玩笑也多了。家务他开始主动分担，我做饭他收拾碗……这些看着不大，其实就让人踏实。 有一回他又紧张，我就让他先停下来，呼吸三次，再从轻的开始。他说这样比之前强。他还跟我讲，以前心里老想着“这次要久一点”，现在换成“慢慢来”，反而没那么乱。这个转过来，事就顺多了。 现在他情况平稳，我们也不追求啥极限。就按着医生说的来，吃饭清淡，睡觉别熬，紧张就抱一抱，话说开就过去了。我也算长了个记性，身体出了问题，别自己瞎补，先问懂的人，再做事。我们小日子就这样往前走，不折腾，也不躲。情感