情绪低落时，别硬撑。 身体僵了，心更沉。 趴床上伸个腰，吸气慢点，呼气再慢点。 十五分钟，不流汗，不累人，但浑身像松了绑。 科学说了：这叫“微运动”，压住焦虑的劲儿，偷偷给你塞快乐。 不求标准，不赶时间，只要呼吸跟得上动作，你就赢了。 饭后别急，旧伤别撑，听身体的，别听手机的。 你不是在锻炼，你是在给疲惫的灵魂松绑。 别等好心情才动，动了，好心情才来。
情绪低落时，别硬撑。 身体僵了，心更沉。 趴床上伸个腰，吸气慢点，呼气再慢点。 十五分钟，不流汗，不累人，但浑身像松了绑。 科学说了：这叫“微运动”，压住焦虑的劲儿，偷偷给你塞快乐。 不求标准，不赶时间，只要呼吸跟得上动作，你就赢了。 饭后别急，旧伤别撑，听身体的，别听手机的。 你不是在锻炼，你是在给疲惫的灵魂松绑。 别等好心情才动，动了，好心情才来。
