很多朋友工作后的烦闷就没地方释放情绪，还经常久坐不活动，肝胆气血就容易不畅，时间久了瘀滞就容易产生。今天，木子来跟大家简单分享一个特殊的穴位，轻轻一刮，也许能好像通下水道那样，帮助肝胆舒畅一番。

一、蠡沟穴为何能帮到肝胆

蠡沟穴出自《灵枢·经脉》，属于肝经上的络穴，所谓络穴，即是肝经和胆经相互连接的结点，这个穴位可以同时对两条经络的气血运行，加以调节。在传统观念当中，肝胆掌管着疏泄这一功能，要让全身气机顺顺当当的，要是气机不顺了，便容易产生不畅情况，比如说，总是憋闷生气、情绪低落，或者饮食作息没有规律，都有可能致使肝胆的运行通道被阻塞。

蠡沟穴可以舒缓肝气、舒缓郁结、促经络运行，而且具有帮助舒缓湿热的作用，比如口苦、两胁胀满，还有女性月经出现失调、白带异常这类情况，大多都和肝胆气机运行出现不畅有关。

肝承担着疏泄的功用，要是疏泄功用出现了问题，那么气血的流通就会不顺畅，人就容易出现疲倦、情绪烦躁等情况，很多朋友长时间对着电脑和手机，精神层面的压力比较大，肝胆气滞的情况就经常会出现。

蠡沟穴在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的后缘凹陷中。坐下来用手指从内踝骨找到酸胀的部位就是。它对因久坐引起的气血不不畅比较有作用。

二、怎么刮蠡沟穴

蠡沟穴建议用刮痧的方法，它可以深入皮肤将经络通顺开来，我建议从简单的开始操作。在周末的时候，抽出时间给自己刮刮，就如同给身体进行一次保养。

选择刮痧板要边缘比较圆润的那一类，用刮痧油或者润肤乳就可以，用来保护皮肤，但记住房间稍微要暖和一点，不要吹风。

先找到两边腿的蠡沟穴，在小腿内侧涂上一层油或者乳液，刮的时候顺着肝经方向，从脚踝往膝盖单向刮，让气血向上循环，刮板与皮肤呈45度角，用力均匀柔和点，有微微酸胀感便可以，每一侧刮二十来下，皮肤微微发红便行，不用强求出痧，每一侧刮个5分钟，每周做一两次就好。

三、注意事项

尽管刮痧手法比较温和，但孕妇，尤其是在怀孕期间，或者皮肤破损那就不宜进行。

分享几个我经常使用的组合

配太冲穴，它在脚背一、二脚趾骨结合部前面的那个凹陷之处，先刮蠡沟之后再点按太冲，一上一下地进行，这样疏肝解郁的效果可能会更加明显些。

配阳陵泉穴，它的位置在膝盖外侧下方，是胆经的合穴，和蠡沟搭配在一起，特别适合由于因肝胆不和所引起的肋痛，或者口苦的情况。

配三阴交穴，其在小腿内侧，在脚踝尖往上三寸的地方，是肝、脾、肾三条经络的交会点，能够在疏肝的同时调理脾胃，很适合女性用来舒缓经期不适。

木子今天这个穴位的分享，你觉得不错也可以试试。