引茎入血，振奋阳道，牢记这 4 个穴位，通气血、固肾精、调根本！ 现在人节奏快、压力大，久坐熬夜、饮食不规律，见色不起、接触即泻的男科问题越来越多，尤其中青年男同胞特别常见。 在中医看来，这不是单纯 “肾虚”，核心就是三点：气不顺、气血堵、肾精守不住。长期压力大、爱生气，就会肝气郁结，气血跑不动；吃得多、动得少，脾胃弱了就生湿气，湿气裹着瘀血堵在下焦；再加上熬夜耗伤肾精，宗筋没气血滋养、肾精留不住，自然就出现见色不起、一碰就泄的情况。 穴位按摩不用吃药、不用花钱，在家就能做，效果还实在。下面这 4 个穴位，找准了坚持按，帮你通气血、固肾精、调脏腑，慢慢改善问题。 关元穴 —— 补元气、固肾精关元穴在肚子上，是男人藏精的关键穴位，专门补元气、温肾固精。元气足了，宗筋才有劲儿；肾精守住了，就不会轻易外泄，不管是见色不起还是接触即泻，按它都能从根上帮着调理。适合平时怕冷、腰酸腿软、晚上老起夜、没精神的人。用手掌顺时针揉按，每次 2-3 分钟，揉到肚子微微发热就管用。 太冲穴 —— 疏肝气、通气血太冲穴在脚背上，是疏解坏情绪、打通气血的 “开关”。男人压力大、爱生气，肝气就会堵着，气血送不到宗筋，自然硬不起来；情绪焦虑也会导致泄得快。按这个穴能理顺肝气，气血通了、心情顺了，男科问题也会跟着好转。适合压力大、爱发火或总郁闷、小腹胀乎乎的人。用拇指尖垂直点压 30 秒再松开，重复 5-10 次，两只脚换着按。 三阴交 —— 调三脏、祛湿气三阴交在小腿内侧，一个穴位能管肝、脾、肾三个脏腑。既能帮着健脾祛湿，把身体里的湿气排出去，不让湿气困住宗筋；又能补肝肾、固肾精，对那些阴囊潮乎乎、大便粘马桶，还伴着腰酸的人特别合适。用拇指肚顺时针、逆时针交替按揉，每次 2-3 分钟，一天按个几次都可以。 涌泉穴 —— 养肾气、稳状态涌泉穴在脚底板，是肾经的起点，专门养肾气、填肾精。晚上熬夜最耗肾气，按这个穴能补回来，增强勃起的劲儿；还能收敛虚火，改善晚上失眠、口干，以及因为虚火导致的早泄问题。适合腰酸耳鸣、睡不着觉，或者怕冷、手脚冰凉的人。用拇指肚点按或揉搓，每次 2-3 分钟，睡前按效果最好，按到脚底板酸胀发热就行。 提醒大家，穴位按摩不是一天两天能见效的，得长期坚持。再配合规律作息、少吃辣少喝酒、别久坐，慢慢就能看到变化。如果症状特别严重，还是要及时看医生，结合专业调理，好得更快。