老年人们不要再盲目做高强度运动了。 最近北京一个60多岁的大爷，一大早就跑到公园运动，做的还是年轻人都不敢尝试的运动，单杠大回环。连续做了14个以后突发心梗，最后没抢救过来。 在大家的潜意识里，晨练就是锻炼身体。尤其是睡眠时间变短的老年人。我老爸今年73岁，只要不下雨，每天早上六点就出门遛弯了，还好只是遛弯。跟他一样年纪的老年人，有不少身体比他好的老人，确实喜欢在公园锻炼，有打太极的，有晨跑的，也有跳广场舞的。运动的方式有很多，选择适合自己的才是最好的。像我爸有腰间椎盘突出，他的运动方式就是慢慢散步，每天走个半个小时到一个小时，就回家休息。提醒各位家里有老年人的朋友们，要多关心长辈的生活，提醒他们适量运动，特别是现在已经到冬天了，天气寒冷更容易引发心脑血管疾病。
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