养生最重要的一点就是不熬夜 养生的方法有很多，为什么我强调不熬夜？ 说说我的经验： 1、当我身体很虚的时候，如果我失眠的话，第二天整个人的状态会非常疲劳，一直想睡觉的感觉，记忆力接近零，刚刚发生的事情我都不记得了。 2、当我身体很虚的时候，如果我失眠的话，特别容易感冒，特别容易牙齿痛，整个人整天难受。 3、当我很虚的时候，我晚上11点睡觉到早上5点起来，我会感觉人很正常；如果我凌晨1点睡觉到7点钟起来，我在11点过后就会心闷，甚至是心痛，非常难受，第二天整个人都会很疲劳，虽然都是睡了6小时，但是情况差别巨大。 一般情况下，没有什么事情比我们身体健康更重要，经常熬夜的人可以改为早睡早起，11点前睡觉，早上5点起来，这样的生活就很健康，有工作没做完的人可以早上做。为什么一个人的情绪那么容易波动?