老年人要戒酒吗？医生发现：过了63岁以后，戒酒前要注意这8件事   说出来你可能不信，门诊上见过不少65岁以上的老人，强行戒酒反而住了院。不是说喝酒伤身吗？怎么戒了酒反倒出问题了？这事儿还真不能一概而论，尤其过了63岁这个坎，身体就像台用了大半辈子的机器，猛踩刹车容易出故障。   先给你看组数据，中华医学会老年医学分会去年的研究显示，长期饮酒的老年人突然停酒，48小时内出现戒断反应的概率高达37%，轻微的手抖心慌，严重的能引发癫痫甚至意识障碍。这可不是危言耸听，前阵子社区的张大爷就是例子，喝了四十多年酒，儿女一劝就硬戒，结果第三天就浑身发抖送进了急诊。   从西医角度说，长期酒精刺激会让神经系统形成依赖，突然撤去“兴奋剂”，身体就会出现紊乱。中医讲“治疾如抽丝”，老年人脾胃功能本就虚弱，酒性辛热，骤然戒除就像断了“引经之药”，反而让气血运行不畅。   第一件要注意的就是别“一刀切”，得给身体留个缓冲期。可以先把每天的量减三分之一，维持一周再接着减，这个过程至少要持续一个月。千万别学年轻人说戒就戒，咱们的肝肾功能代谢慢，经不起这种折腾。   第二得查肝功能，尤其是谷草转氨酶和γ-谷氨酰转肽酶这两项。很多老人觉得自己喝酒没耽误吃饭就没事，其实肝脏早就在悄悄受损，突然戒酒可能让肝细胞修复过程出现紊乱。门诊都会建议戒酒前做个肝功能五项，花不了多少钱，心里却能有底。   第三要观察睡眠变化，很多老人戒酒初期会失眠。这不是病情加重，而是身体在调整生物钟。可以试试睡前用酸枣仁泡水喝，西医也认可这种成分能调节中枢神经，比吃安眠药安全多了。   第四得补B族维生素，特别是维生素B1。酒精会影响B族维生素吸收，突然戒酒后神经末梢容易缺乏营养，出现手脚发麻的情况。平时多吃点粗粮和瘦肉，必要时在医生指导下吃点补充剂，别自己随便买保健品。   第五要避免空腹，戒酒初期容易饿，但不能吃油腻的东西。中医说“空腹则虚，虚则受邪”，可以准备点煮花生或者苏打饼干，饿了就吃两口，既能垫肚子又不增加脾胃负担。   第六要监测血压，有些老人长期饮酒血压反而稳定，突然戒断可能出现血压波动。家里备个电子血压计，每天早晚各测一次，收缩压超过140就要及时咨询医生，别硬扛着。   第七得找个“替代爱好”，很多老人喝酒是为了解闷。下棋、遛鸟、跳广场舞都行，转移注意力比硬憋着强。社区活动中心每天都有热闹，多去凑凑，酒瘾自然就淡了。   第八要定期复查，戒酒第一个月最好每周去社区医院测次血常规和电解质。老年人电解质容易紊乱，钾钠失衡可能引发心律失常，早发现早调整，比出了问题再治省事多了。   其实说到底，老年人戒酒不是“要不要”的问题，而是“怎么戒”的问题。咱们讲究“顺其天性，循序渐进”，既不能放任不管，也不能操之过急。身体就像老槐树，得慢慢修剪才能枝繁叶茂，你说是不是这个理？