从不午睡vs天天午睡
对职场人而言，午间时段并非单纯的休息间隙，更是影响下午工作效率的关键节点。此前，我曾坚持“午间不休息”，将时间用于处理杂事或浏览信息，然而每到下午2-4点，注意力便难以集中，面对报表、方案时反应变慢，甚至出现频繁走神、出错的情况，不得不靠大量咖啡提神，却陷入“越撑越累”的循环。
后来尝试每日固定午睡20-30分钟，变化十分明显：短暂休息后，大脑疲劳感显著缓解，下午思考问题更清晰，处理工作的效率提升不少，加班时也能保持较好的专注度，无需再依赖咖啡因硬扛。
事实上，科学的短时间午睡并非“偷懒”，而是职场人高效工作的“能量补给站”。它能帮助恢复精力、改善注意力，让后续工作更高效。建议职场人合理规划午间时间，尝试科学午睡，亲身感受工作状态的积极转变。
